jak robić

wyostrzenia wzroku co kilka dni../jak złapie to do końca dnia trwa,bardzo uciązliwe,ogranicza moje życie/biorę 3mg dziennie,leczenie od 3 lat..z przerwami..od roku nieprzerwanie ..lekarz nie zmienia leku,twierdząc ,ż e to podstawowy lecz dokłada .depakine chrono..prinidol..ale ja nie chce ich brać,mam 30lat..co robić

WITAM. MAM PARE PYTAŃ DO WAS, A MIANOWICIE 1. CO LEPIEJ ZWALI TŁUSZCZ, CZY DŁUŻSZA SPOKOJNA JAZDA NA ROWERZE STACJONARNYM PRZYKŁADOWO 20 MIN CZY SZYBSZYM TEMPEM 10 MIN. 2. JAKIE MOŻNA ROBIĆ ĆWICZENIE NA DOLNĄ PARTIE BRZUCHA, PONIEWAŻ PODCZAS SPIĘĆ BRZUCHA CZUJĘ JAK TYLKO "WCHODZI" MI W GÓRNĄ CZĘŚĆ BRZUCHA. DZIĘKI. POZDRAWIAM

Do tej pory biegałem zawsze z samego rana przed I posiłkiem. Przeczytałem ostatnio jednak, że tak się nie powinno robić stąd też moje pytanie kiedy biegać w nietreningowe ? Czy o tej samej godzinie co siłownia w treningowe czyli po II posiłku ? Czy o innej porze? jak myślicie ?

Jak w miare szybko spalic zbedny tluszcz i nabyc masy miesniowej . Waze 80 mam 170cm wzrostu . Cwicze 9 miesiecy . 8 miesiecy robilem masówke teraz 1 miesiac zaczalem robic trening arnolda dla poczatkujacych podkreslajacy kszatlt . trenuje 6 razy w tygodniu .

Witam. Cwicze w domu pare tygodni domatorem. Dokupilem sztanglielki i zastanawiam jak je maxymalnie wykorzystac. Moglby mi ktos napisac trening z samymi sztangielkami + ewentualnie domator. Nie mam zadnej lawki ani innym przyzadow. Czy da sie robic mase cwiczac 5 razy w tygodnu ?? np; jedna partia ,dwie partwie dziennie ?

Witam, mam jedno chyba dość proste pytanie ale za trudne dla mnie :] a mianowicie niemam odpowiednio dużo ciężarów na sztangi żeby móc sobie zwiększać obciążenia jak to w progresji jest może można coś zamiast tego robić ?? dodatkowe serie ? więcej powturzeń ? czekam na rady Pozdro

Cześć potrzebuje waszej pomocy! Trener kazał mi zacząc robić sobie treningi w domu żeby szykować się na długie dystansy. Ja nie wiem jak to rozplanować pomóżcie mi! Mam 15 lat. Podajcie mi jakiś plan na cały tydzień albo jakąs strone www. I jakąś dietę. Z góry dzięki!

Witam jestem nowy jak widac ćiwcze około roku. Teraz chciałbym zaczać robić "sucha" mase. chciałbym zakupic to co w temacie lub zamiast ostrovi pro longatum. Czy lepjej cos innego. Odrazu mówie zę z budżetem to słabo mam do wydania marne 100zł. "bida w kraju'

Biorę thermala od 5 dni . Jak robię na siłowni klatę to na większych ciężarach zaczyna mnie bolec lewa polowa głowy i więcej nic nie mogę robić bo tak boli . Co zrobić zaprzestać brać thermala czy zrobić przerwę w ćwiczeniu ?

Witam. Mam pytanie.Chodze na siłke 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek) czy w pozostałe dni powinienem w domu robić jakieś ćwiczenia np pompki.Jak tak to jak często.

juz nie wiem co robic z tymi bicepsami cos opadac zaczynają i pompy nie ma:( w wakacje podchodzilo pod 48 a teraz 45 to gora:( zmienilem plan na 12 10 8 6 powtorzen a cwiczen 4 na bicepsy ale nic nie idzie mi..potrzebuje fachowej pomocy..chce czuc ze ciagle sa napiete jak dawniej i pobudzic je do wzrostuu...czekam na pomoc

No właśnie mam 13 lat, 171 cm wzrostu i ważę niestety 74 kg (proszę się nie śmiać). Nie wyglądam na grubasa... wyglądam normalnie(chociaż NIEWIELKI brzuszek jest xDD). Co mam robić by zrzucić trochę kg, boję się trochę, że jak będziemy się w szkole ważyć to będą się ze mnie śmiać :/

mam 10 strzałow omki i 10 testosteronu prolongatum. jak lepiej zażywać wszystko razem czy w pierwszej kolejności omkę póżniej teścia czy odwrotnie?? jeżeli osobno to czy robić między cyklami przerwę??odblok rozumiem że po wybraniu wszystkiego tak??

nie moge z hu*a wysłać rysunku i bardzo mnie to wqurza niech mi ktoś wyjaśni jak to zrobić przerobiłm to na taki format jaki pisze jest mniejszy niż 200kb i ma mniejszą rozdzielczość niż 800/1000 mimo to nadal mi pisze żebym zmniejszył zdjęcie do800 pixeli co robić??????

jak mam urosnac mam 13 lat i tylko 142 i niewiem co z tym zrobic koledzy i inni sie zemnie smieja ze jestem taki malutki prosze pomoz niewim co robic

Witam, otóż zmniejszyli nam na siłowni czas jednorazowego wejścia, 1 "skreślenie" z karnetu = 1h, trenuje 3x w tygodniu, robię 3 ćwiczenia po 4 serie na partie, jak się spręże to się wyrobie, i tu pytanie, czy w tak okrojonym czasie(głownie chodzi o przerwy) można normalnie robić masę? Czy lepiej rozłożyć trening na 4 dni?

Borykam się z tym już pół roku , moje pośladki wyglądają , jak pole bitwy czyraków , ropniaków i podskórnych pryszczy o ile tylko. Zaczęło się w wakacje , podejrzewa , że od potu. Pierwszy atak był na prawdę ostry , mam zdjecia. Już nie wiem co mam robić a zarazem boję się zrobić cokolwiek ponieważ nie chce zaopatrzyć zapalenia. Proszę o pomoc, [...]

Witam, krótkie pytanie co robić jak biceps nie rośnie? w sensie jakie ćwiczenia polecacie? po prostu triceps idzie a biceps stoi i wygląda to dziwnie, nie wydziwiam bo znajomi mówili mi to samo. Są ćwiczenia na stagnacje bicepsa? - dzięki wielki za odp.

półtora miesiąca temu brałem kreatyne treca 250g teraz mam 500g Multipowera. Tamtą kreatyne brałem z faazą nasycania doradzcie mi czy teraz też robić fazę nasycenia czy nie. I czy 500g to odpowiednia ilość na dwie sesje kreatynowe. sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

witam ,przejde odrazu do meritum. Mam lekkie skrzywienie kregoslupa na wysokosci lopatek tzw.Garb, nie wyglada to estetycznie a w szczegolnosci gdy ktos ma tak jak ja 175cm. Zaczyma sie robic kwadratowy. Pytanie -czy sa jakies cwicxenia na odwrocenie tego skrzywienia??(mam 24 lata)